SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • [...] nieważne, czy były to tłuszcze, czy węgle, czy cokolwiek innego, to zazwyczaj zjadałem 7-10tys. kcal, albo i więcej. (Dodam, że czasem cheatowałem w ten sposób przez 4-5 dni pod rząd, co już bardzo mocno odbijało się na sylwetce, przy zwolnionym przez redukcję metabolizmie :D). W tej chwili mam dobry sposób na cheat day'e. Dzień wcześniej robię [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-15 16:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] potrafię. Ba. Plany zawsze ktoś mi pisze. Nie biorę ich z kosmosu. Ale na pewno nie masz racji - nie znając mnie,pewnie do końca celu jaki mam,czy tego co już zrobiłem - na podstawie 1 foty oceniać że wszystko jest bez sensu. Też mógłbym latać od dziennika do dziennika i jesli ktos miałby dietę złą czy suple doopne - pisałbym że to bez sensu. A [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-28 15:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ominąłem a o 4 nad ranem nie zamierzam jeść. Po drugie strasznie mało wody piłem w tym tygodniu. Bardzo mało. I efekt był taki o jakim pisałem -1,5kg. Z tym że wiem że pod koniec tygodnia waga u mnie jest zawsze mniejsza lub taka sama jak na początku tygodnia. Ale nie o tyle. Ale przyszedł łikend. Piłem i jadłem jak w planach i waga wróciła [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-14 14:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzisiaj yebłem z rana foty,na sucho,tj. na czczo,dzień po dnt tak więc jutro je prawdopodobnie wrzucę plan na dziś jest taki że jem wszystko,ale to dosłownie wszystko i długo zazwyczaj w piątek jadłem kilka h dziś zamierzam iść na trening szybciej - o ile nic się nie wydarzy potem dłuższa uczta i jutro trening FWB + kolejne foty już po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 15:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jw. Kogo obchodzi BF? Jak się wygląda kozacko, to w ogóle niepotrzebna mi ta informacja. Postęp też najlepiej lustrem mierzyć. Lustro rządzi, pod warunkiem że potrafimy sobie szczerze powiedzieć co w nim widzimy%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-14 13:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chodzić na solarkę raz w tygodniu, nie chce narzekać jak mi źle,bo każdemu źle - ale źle jeśli chodzi o pogodę ja jestem dzieckiem słońca,mogę leżeć pól dnia i się prażyć a tutaj? w lato jest 20-23st. kilka dni słońca bez chmur i deszczu,a stany pod depresyjne nie trudno,a na pewno na samopoczucie taka pogoda pozytywnego wpływu nie ma

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-25 01:12:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opłaca się robić tego HASS100 żeby klate zbudować ? :> jeśli nie spróbujesz to nie zobaczysz :-> ze specek to imo to - czyli HSS100,albo faza z I,BB dwa całkiem inne podejścia są tez inne specjalizacje np. pumy ale imo za dużo kombinowania po co? też sa inne 'specjalizacje' czy priorytety a'la specjalizacja - ale to nie jest ćwiczenie klatki 2 x [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 16:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cardio po 45min i srać w gacie że fat sie nie będzie palił. Metoda małych kroków,ciągle ucinanie kcal i dodawanie aktywności = ciągłe nowe bodźce dla organizmu. Jem jak jem,pod 3000kcal,ktoś napisze że IIFYM kiedy mam chodzić na siłownie chodzę kiedy mam odpoczywać to mam wolne. A fat i tak się będzie palił!! Mam i ciągle będę miał duże pole [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-29 19:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ja na masie tez jadłem 4,5K i waga nie szła do przodu nic do tego raz w tygodniu spora nadwyżka w postaci śmieci i też nic a według kalkulatorów 3,5K już wystarczyłoby teraz podobnie spory minus i delikatnie leci jeśli chodzi o kalorie są 'widełki' gdzie należy trafić mało tego te widełki sie zmieniają i teraz od kazdego zalezy to indywidualnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-12 15:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - łydki skatowane mocno 40 powtórzeniami ze 120-kg sztangą na barkach, barki dosyć lajtowo poszły, bicepsy pięknie spompowane po młotkach, a triceps z niewielkimi problemami pod koniec wytrzymał 40kg w ostatniej serii. W wiosłowaniu, mimo, że nie wyrobiłem 7-10 powt. z 50-kg w ostatniej serii, duży postęp - na 5-tkach poszło gorzej, a powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-10 22:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tracić pół dnia na kucie jakiegoś syfu ). Potem odwiedziłem moją Agatkę, a więc kolację zjadłem u niej i zapiłem ją oliwą. Dziś jeszcze tylko porcja białka. Zarzucę prawdopodobnie mieszankę Prolo z oliwą z oliwek i dorzucę ZMA. *** Jutro o 16:00 drugi trening 10A, za rozpisanie którego za chwilę się zabiorę. Zdecydowanie bardziej podchodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-23 22:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cizarme wraz z calym swoim cialem, nastepnie nie jest w stanie zatrzymac na chwile tego ciezaru, gdyz jest on zbyt wielki. Nastepstwem tego jest dzialnie sily ktora znamy pod nazwa : grawitacja i ktora jak widac ostro daje chlopaszkowi w kosc. Zauwazcie jak przy skonczonym powtorzeniu, gdy ciezar wraca do punkty wyjsciowego, jego cialo sie [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-26 11:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zawitać na tą 18-tkę. MAM FILMIKI Z DZISIAJ! - powrzucam je jutro, bo teraz po prostu nie mam czasu, za długo to trwa. Oto, co dziś doczepiłem do pasa, do pompek i podciągania na drążku... a będzie jeszcze więcej... dużo więcej. #################################################################################### LINK DO OST [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-26 19:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z 'normalnym' odżywianiem dało parę kg tłuszczu... i wyglądałem znowu tragicznie, gorzej, niż przed rozpoczęciem ćwiczeń imo. Jedynym plusem było to, że byłem pewien, iż pod tym zwałem fatu są mięśnie. W lutym 2006 zdecydowałem się na pierwszą redukcję. Ułożyłem dietę, która początkowo niezbyt mi smakowała, ale z czasem usprawniłem ją na [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-29 01:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNY - cena/ilość/popularność

    Post
    Odżywki i suplementy

    no tak sobie też pomyślałem później, czyli co,będzie to pod 'stack" podchodzić w takim razie czy pod co zaliczyć crea-cole?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-20 12:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak nandrolonik wyleczy mi bary to sie zmierze na prostej ile cisne pod koniec cyklu , generalnie moc czuje i jest dobrze:D teraz tylko isc do przodu wp*****lac ile wlezie i trenowac ostro.Poszlo sniadanko jakis czas temu owisane + 4jaja witaminy meta+liv i kromke razowego z powidłami nazarlem sie konkret.Aha zapomnialem napisac wczoraj po [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-16 11:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szybko jestem zupelnie spokojny nie wybucham itd zupelnie inaczej zdarzalo mi sie szalec na mecie i tescie a teraz spore dawki a ja zupelnie spokojny dziwna sprawa ale bardzo mnie to cieszy bo jak widze niektorych kozakow na towarze to tylko po ryju lac za cwaniactwo.Dwa arbuzy pod pache i jazda ;). Dzis relaks jutro uderzam klate bedzie ostro.

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-18 00:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzeba wypić CARBO !! pod czas nawet lekki aerobów organizm zawsze wykorzystuje glikogen, czyli węglowodany ! Nigdy nie jest tak ze tylko tłuszcz. Jeżeli nie wykorzysta węglowodanów to zacznie pobierać z aminokwasów z mięśni, lub tych jakie dostarczymy. Ale pobieranie energii z aminokwasów jest nie korzystne ! Powstaje mało energii a na dodatek [...]

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-22 20:11:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wróciłem własnie od lekarza i w sumie za wiele się nie dowiedziałem:-? Na pewno coś z tymi węzłami bo są powiększone te w okolicy szyi, pod pachami i na brzuchu też coś dotykała ale tam mówiła że ok. Mam porobic badania takie jak: -CRP -MORFOLOGIE -OB (musze poczytac o tych badanaich bo dokładnie nie wiem co to jest) na badanich na pewno [...]

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 09:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • METODYKA TRENINGU : PROGRESJA A STRES

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widzisz; robisz przerwy po 4 tygodniach, na fbw roznicujesz bodzce wstepujaco pod wzgl sily na przestrzeni tygodnia itp. Dlatego tez jestes boldem w treningu... Ten artykul jest dla ludzi chodzacych na silownie i robiacych wszystko na jedna modle. Da sie cwiczyc do zalamania ale odpowiednio porzadkujac bodzce i odpowiednio sie regenerujac. [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-29 22:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)